肩膀痛，怎么改善呢？

肩关节周围炎的练功活动

治疗期间，应坚持练功活动，鼓励患者作肩外展、前屈、后伸、内旋等动作，如“蝎子爬墙”、“手拉滑车”、“弯腰划圈”、“前后摆动”等动作。当手指达到所能摸到的高度后，在墙上作好标记，每日循序渐进，一周对照一次，可以衡量肩外展的进展情况，增强患者练功的信心。