请教各位了~~~我算不算正常体重???

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/06 16:33:22
我身高175cm,体重57kg。算不算正常阿???还有,我一天需要多少热量阿?我是个高中生,男,15岁。还有一个问题,像我这样的高中生,一天摄入多少热量才会发胖阿???请教各位了~~~

你这个体重是偏瘦了。我觉得,像你现在这种时候刚好是长身体的黄金时间,正是需要补充足够的营养和能量的时候。将精力放在控制体重和减肥上,显然不是你应该做的。要知道,如果现在营养不良,将会影响到你的发育哦。所以,你现在要做的,就是正常饮食摄入,一日三餐,不要太撑,也不要饿着自己,要规则饮食,少吃零食,少吃KPM等垃圾食品,那些超级容易发胖而不提供任何营养。还有,要有充足的睡眠,一天8小时,对于你是需要的。
至于说一天需要多少热量的问题,小兄弟,你现在应该是运动的黄金时间吧,这个要视你每天运动量的多少而定。这包括体力运动和脑力运动。所以,没有准谱儿。好事那句话,吃好,学好,玩好,睡好。

比较瘦了,但还算正常,套用楼上的话吃好,学好,玩好,睡好。
其他别管.