我很想减肥啊,请问该怎么办呢?

会啊，你还没减下去呢，就想着反弹了。
一定要控制自己的饮食，少吃肉多吃蔬菜，少吃甜食，这是从种类上说的。数量上，一定不要忍着性子吃，八成饱就行了，一定要停。
另外，就是多运动了。像你说的那样，不过一定要注意坚持，就像每天都要吃饭刷牙睡觉那样，把运动当成日常必需的项目去做，相信你会获得一个好身材的。祝你成功。

真的因该试试“苹果减肥法”的确很有效，将每起的三餐时间改为苹果时间，多喝水！！！

吃饱撑得
那就少吃

少吃多运动

我最胖的时候跟你一样呢，不过后来不知不觉瘦了10斤，后来吃夜宵又胖了3斤

现在终于修成正果了，不过还是有点胖，我的目标是88斤。好了！来看看我的食谱吧！

偶的方法一个半多月减了16斤

原来体重113斤，现在体重97斤

早餐：一杯无糖豆浆，一个水果

无餐：一条鱼，一点鱼汤，少数蔬菜或者一个玉米，一碗蒸蛋，少数蔬菜

晚上：一个水果

中间我还有喝普洱茶或者菊花茶，还有荷叶茶。其间保证每天都有喝两瓶矿泉水量的普洱茶，早上空腹时一杯匍洱茶

如果有时，实在太饿，可以吃一个水果。但是6点过后不能吃任何食物。

减肥期间不能吃任何零食，如果实在太谗，建议自制冰淇淋

做法：酸奶一杯，水果一个（或多种水果），打成果汁跟酸奶搅拌均匀，放入冰箱冰冻即可（这个是偶实在太谗了发明的- -///）

嘿嘿`````

说了这么多，希望对你有些帮助

对了！每天还要运动哦！不过偶很懒，每天1000个呼啦圈（左右各500），散步1个多小时（晚饭过后）