请教如何利用锻炼和营养增高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 02:17:36

锻炼：做跳的运动和向上运动的还要每天睡醒要伸懒腰，要坚持，
营养：多吃含蛋白质的食物，如鱼，肉不肥的，坚果类，核桃，瓜子等。

不要做举重等活动，
会把人压得不长的