怎样才能快速瘦身啊？不用挨饿的那种？我身高1．60，体重60公斤

每顿7成饱.
能站决不坐,能坐决不躺.
吃低热量的食物,以植物蛋白代替动物蛋白,以植物油代替动物油;
实在无法控制食欲的时候吃水果.
能吃凉菜、煮菜决不吃炒菜，烧菜。
用瓜子代替你喜欢的甜点
基本上可以了，做到这样，你二个月基本可以变成50公斤了

我觉得你的体重比较合适,但是如果你还是要减的话,那就一天一顿饭,我就是,一个月4斤下去了,还不反弹,多吃水果,一定要控制自己,刚想吃,就想想别人的身材苗条,自己的却很难看,一定要有毅力,祝你成功.

每天坚持半小时的有氧运动，不要吃高脂肪高热量的食物

如果你是男同志,我劝你还是不要减了,因为你的身高才1.60米,和我一样,如果减下来了,身体让人看了就会像小不点一样.看,我还不到110斤.人家都说我要是胖一点会好看些.正在为体重发愁呢?

怎么才会胖起来啊,郁闷啊!

少吃多运动,还有根据自己的血型看看适合自己的减肥方法

每天早上起来喝一大杯白开水，多餐少食，每天多走路。