孙思邈的呼吸健身法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 00:54:04
听说呼吸法可以促进睡眠，谁能告诉具体的步骤啊

去找个简单点的基础气功学吧~~每晚睡前或清辰6-7点用盘坐式有意无意的感觉这丹田，不要管呼吸~~~~几分中后呼吸自然慢了下来~~~~~初学照做15分中，以后每周加5分钟，到30分后你就按此点数作吧~~~~~~~~每天最好做2次`~~~~