UC知道怎样使自己的腿变细（不影响弹跳）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 04:36:07
本人腿太粗。。。但想提高弹跳和爆发力！ 希望大家帮助我。 答的好的追分！！ 谢
1.每天20个负重深蹲,两次完成2.30*4次高抬腿跑3.跳绳200次/天
4.活动结束后按摩双腿5分钟
练连续起跳就可以了.在篮板下连续起跳摸篮网或篮板.
每天20个负重深蹲
恩,使大腿变细的方法,最常见的是慢跑,
我一看见这么长的回答头都大了
做提踵练习。可以使腿变的纤细。不知道提踵是什么就用百
度搜索吧。很多的。