怎样才能保持身体的最佳状态？（营养专家请进）有50元奖

保持心情欢悦是第一要素，饮食调整是第二，保持足够的睡眠是第三，多进行有氧运动，不要相信化妆品。

少吃荤菜,多吃蔬菜,多喝水,禁吃油炸,腌制,可乐,牛奶等.要是全信营养专家就玩了.

《内经》：“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，这里说的是吃东西要有节制，日常生活要有规律，不能超负荷工作。《内经》还说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”是说一个人应专注地干好一件事情，减少私心杂念，而且要无私无欲，这样才能保养精气神，不容易受到病邪的侵袭，当然能够精力旺盛。调节身体状况的最好办法是有规律地进行有氧运动训练。中国人最经济的有氧运动式太极拳，西式最经济的有氧运动是健步走，富人的有氧运动始到风景如画的地方去旅游，以及高尔夫球。有氧运动是一种动作重复，运动量中等，持续30至40分钟以上，运动中所耗能量是通过不断地提高肺活量，吸入氧气，增强新陈代谢而获得的。健康的四大基石是戒烟限酒，合理膳食，适量运动，调畅情致。