怎样提防长跑时腹部痛
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/28 11:00:53
一是要呼吸均匀,二是不要在较冷的环境中进行高强度长跑,吸入冷空气就会造成侧腹痛.一旦出现了侧腹痛的现象,可稍放慢速度深呼吸几次,能有效减轻腹痛程度,并且本次长跑中不会再次出现腹痛现象.
造成长跑腹痛的原因主要两方面,一是胃内食物充盈,二是跑前没有热身,身体还未完全舒展
http://www.sport.org.cn/quanmin/ys/bj/2004-11-01/371451.html
提防长跑时腹部痛应注意的事.
跑步时一定要呼吸均匀才能防止腹部痛,当然也不要吃太多东西拉~~
长跑后再吃饭