好问题,快进!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/04 12:57:39

我很瘦,想在短期内有个健美身材,如何饮食和锻炼身体?今年24,120斤,有何增肥的有效食物,和锻炼方法(最好根据我的情况定个计划),求高手,先谢谢了

猪油拌饭。。。先吃1个月然后一个月吃水果
经常运动去健身房

我建议你先吃胖了,再去健身,那应该会很强壮吧!!!!最好就是每天睡着吃东西顺便看电视,吃完就睡,睡完就吃,等你吃胖了,你就可以每天早上去晨跑,锻炼了!!!!