白天和晚上颠倒睡眠不调整的话免疫力会下降吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 19:43:21
由于长期的晚上工作习惯了白天睡觉晚上劳动了,如果不调整的话免疫力会降低吗?我不想调整正常的生物钟,会影响工作,可是又怕对身体不好.现在我的身体很正常,是不是没什么大碍
听说晚上是脏腑排毒和造血的时间,必须是在熟睡中,那白天在熟睡中会排毒和造血吗

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,

因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,

不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

一定会免疫力下降。
长期夜班的人都有一身病。

我天天