习惯性腰部扭伤该怎样防冶

平时可以做腰背肌煅炼

伱可以试一下学习瑜珈啊！！！！
我也练习过，效果不错呢！！！！
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1.增强体质锻炼.2.纠正日常生活中的不良姿势.a.站立与行走姿势：正确的姿势应处于直立位，行走时身体重心应随下肢前移，胸部要挺起，最好高出腹部一点．b.坐位姿势．c.卧位姿势．d.劳动姿势．3．可在扭伤时贴敷方世玉炎痛保健贴．