24岁女孩一日三餐吃什么食物是对其肠胃最好的食物?

早餐：豆浆（不要何鸡蛋同食）或牛奶（不要何巧克力同食）。午餐、晚餐要均衡（荤素合理）；多吃豆制品，少吃油榨或腌熏烤食品；饭后不要立即吃水果，1～1.5小时后再吃

最主要的是三餐要规律，不要因为减肥或是忙就不吃，那样对肠胃不好，也不要以水果代替，很多水果并不适合在胃酸浓度高的情况下食用

浏览一些健康知识、养生之道的网页学习一下

喝水

少吃脂肪含量高的事物，
多吃，高蛋白如：海鲜，鸡蛋。
含VC高的：新鲜的蔬菜，水果。
肠胃不好，少吃过硬的食物，如坚果，过酸的食物 酸梨，过甜的食物，和不利消化的食物。

多吃五谷杂粮，少喝酒，少吃辛辣的食物啊。
不能吃过冷的啊，
早上小麦粥加鸡蛋，中午吃营养点的，晚上少进食，睡前喝杯奶，吃个苹果。

早餐要吃好，人体吸收90%。补点钙锌维生素。中餐要吃饱，人体吸收30%。吃点牛奶清炖蔬菜面。晚餐要吃少，人体吸收10%。生吃凉拌水果蔬菜汤。