照相时如何让手不抖？

我是初学摄影的人，不知道是不是因为年纪有点大了，30岁。
手持相机按下快门后，手老是会抖动，虽然很轻微，但是对照片的质量却有非常大的影响。

我想知道如何才能让手不发抖。（就算手肘顶住自己的肋部，还是会有些抖动）

比如，是不是可以通过一些锻炼，或者训练来达到这一目的呢？

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