我有个心理缺陷，很痛苦.

这样更应该多去接触别人,多参加一些集体活动,慢慢的习惯了就好,这个不是心理缺陷,大多数人都有过这种情况,建议你别老担心什么问题,大胆的去接触别人,常与他人聊天,谈心,这样很快就改变这种心态的.凡事都有第一次,我相信你能克服的.

一见到人就害羞紧张 ?! 没这么夸张吧 ?
如何克服害羞

害羞影响许多人。它可能影响我们去工作面试，在班级里大声讲话，和我们每天同人们互动的能力。

每个人都会在此时或彼时感到害羞。在新情况或在一群听众面前感到害羞或紧张是正常的。大多数人自己克服了害羞并仍能够正常发挥功能。

然而，有许多人无法克服他们的害羞。严重的害羞或“个人焦虑障碍”有时需要药物和治疗。

声明：由于我不是一位临床医学家，我不会提供医学建议。那些认为自己患有社会焦虑障碍的人应当得到职业帮助。本文中列出的技巧可能能为患有这种障碍的人提供一些帮助，但本文是为了向人们展示专门应对害羞的技巧。用以下技巧可以帮你获得接近他人并确实开始一次谈话的自信心。

1.这可能听起来有些傻，但在你出去接触某个人，无论他是工作中的一个熟人还是一位老师之前，先在家练习。看着镜子说，“你好，你今天怎么样？”。如果你练习得足够多的话，当你同那个人讲这句话时，就会听起来很自然而且说这句话时你会感到很自然。

2.练习一个好的姿势并在你的微笑上下功夫。尽管你可能还感到有些害羞，但是你会更平易近人而且你想要同他谈话的那个人可能会首先采取主动。

3.如果你要去工作面试，找一个你认识的人一起练习一下。有时社区小组或雇用计划提供你可以做练习的聚会。如果你练习了可能的面试的想定方案，你就会对可能的雇主的问题准备得更充分。你将能够自信地回答问题因为你已经事先知道了你想给出的答案。

4.试着加入一个主持人俱乐部。他们有练习当众演讲的支持小组。

5.加入一个支持小组寻找其他有同样困难的人们。这种支持小组一般比较小，非正式，而且非常友好。他们会尽力使你感到自由自在。那些正在或已经克服了他们的害羞的毛病的人们能够给出最好的建议，因为他们有什么是害羞的第一手的经验。