减肥的时候吃减肥药和节食哪个对身体更有害??

选择减肥药,一定要了解它的减肥原理,现在大部分减肥药都是以泻的作用为主,就是说是减体内的水分而不是脂肪.所以选择减肥药一定要选择减脂肪的.
节食不能过,均衡的营养非常重要.要有充分而全面的营养,否则最后肥减完了,身体也完了.可以选择一些高蛋白低脂肪的食品.
推荐你一个食谱,反映都还不错的:
早餐：
3片全麦面包，一个桃子，一小份菠萝，一杯大麦若叶青汁
午餐：
一份芹菜、一份冬瓜或一份藕片，一块玉米饼，配合喝一杯酸奶调制的青汁（膳食纤维含量惊人！）超级好味道！
晚餐：
将梨、苹果、橙子混在一起榨成汁，半块玉米饼

减肥除了少吃+多动动+均衡的营养,没有做到均衡营养是不会减到脂肪的.减肥不是单单吃几颗减肥药就可以瘦下来的.