请问一下各种运动每小时消耗多少热量？？

慢跑：200-250卡路里
快跑：300-350卡路里

慢走：50-100卡路里
快走：150-200卡路里

慢骑：150-200卡路里
快骑：250-300卡路里

值得注意的是，如果现在你的身材已经很瘦的话，那运动的消耗就会相对少一些，减肥的效果也不会很明显。

不管什么运动
如果想达到减肥效果
最好在45分钟以上

30分钟
跑步 大于141卡（因为每个人速度不同）
走路（普通速度） 不大于114卡（因为每个人速度不同）
骑车92卡
60分钟
跑步 352卡
走路110卡
骑车190卡

ss

转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量
可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位，一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒，就像香烟盒上有“吸烟有害健康”