怎么控制两只脚在并步时不要硼得太紧?(羽毛球)

膝盖弯曲一点，并不移动时不要用尽全力跳跃。

一、在平时按照教练或书上的说明多练习；
二、集中注意力，提前判断，在条件许可的前提下，每击一球就迅速恢复到准备状态，准备迎击下一个球（注意放松腿部肌肉）；
三、平和心态，不着急、不着慌，认真对待每一场球，并注意从中积累经验（主要是判断和应对方面的）。