经常熬夜，身体素质低下，嘴巴还溃疡，

均衡饮食,保证睡眠,调节心态

有一个简单有效的办法 去超市买两盒 龟苓膏 早晚各一盒

被迫加班熬夜，我也有过这样的经历。加班的过程中适当活动一下身体，做做深呼吸，舒缓一下精神压力。有条件的话在睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶。这样能提高睡眠质量。工作时适当吃些水果或喝点热果汁，能补充维生素，提高免疫力。如果已经口腔溃疡，就吃点复合维生素片，溃疡程度较厉害就在加点消炎药。总之，自己的身体自己一定要爱惜。

经常熬夜,容易上火,只要减少熬夜,合理安排时间就好了.不需要特别的调理.

增强免疫光靠药是没用的，应该要通过平时的饮食各方面来调节的，冬天已经到是可以多喝些骨头汤，补充能量。口腔溃疡可以用食疗来治疗，比如治疗口腔溃疡效果还不错的食物有：猕猴桃（要熟透的）每天两个在饭后1小时左右吃。