怕胖的人吃什么饼干好.

饺子、包子、肠粉都是些碳水化合物较多，油脂较多的食物，如果怕胖，可以吃些燕麦类、麦子类的粗纤维制成的食品，好像饼干可以吃少量的燕麦饼干，好像消化饼之类的，而且选低糖或无糖的比较好，包子饺子肠粉之类也可以少量食用，不过就最好选用份量较少，肉类较少，而且选用蒸煮方式处理的，尽量减少一次食用太多的油脂。其实只要健康合理的食用，任何的食物都可以享用。

我们营养学老师说了：馒头跟米饭是最好的营养品
而且也不怕胖，最主要是适量
要是想吃点饼干之类的东西，最好选择粗纤维的
但是，还是那句：适量最重要

吃燕麦的或者粗纤维的东西会比较不错，少吃淀粉量高、高脂肪的食品。最好吃的时候配合酸奶也是不错的！

一定要吃饼干的话就吃全麦的或苏打,但实质从胖角度出发,你只要注意合理的饮食结构,多吃蔬果,适量运动就好拉,否则长期吃单一的食物因也会身体不好的

含纤维素多的饼干,比如燕麦饼干或者早餐饼干
少吃面食比较好

最好不吃。。