一个人该吃点什么

早餐一个煮蛋或煎蛋一片面包一杯牛奶、或一杯豆浆。中午自己在家吃火锅，买点自己喜欢的火锅底料和涮料再买一些喜欢吃的蔬菜洗一下，若想吃浑买些贡丸或切好的肥牛肉片很简单的。晚上就清淡点粥或着面要么这些都不吃临睡前喝一杯热牛奶还有助于睡眠，早餐若喝过牛奶就没必要了。这样吃营养都有了，主要很省事。

晚上应该吃清淡点的。随便做个汤或者喝点粥就可以了。再吃个水果就OK了

懒的话吃开水泡饭,下咸菜
勤快点的话,炒个鱼香肉丝
折中的话,吃炒饭吧

吃点辣的，简单的就是炒个土豆丝#89放点干的朝天椒,一般吃辣的比较有胃口,你可以试试,我答的不一定对,但你可以试试

最好能做一个荤菜、一个素菜（煮汤），这样的话吃不腻，营养也够，也不是很麻烦。