肚子 脂肪多怎末办

根据我的个人经验;免费减少肚子脂肪的方法有二:
第一个方法是你在晚上入睡前,用双手掌顺(逆)十针按揉肚子分别200下!如果方法正确,你的小肚腩会有微红且脂肪燃烧的感觉;坚持一个月,你连腰都能至少减两寸!

第二个方法就是在你晚饭半小时后,或者每天随时方便时,摇晃呼啦圈至少15分钟,最好半个小时,如果摇晃过程中觉得无聊乏味,那就边看电视边摇晃;这样的功效不仅仅可以瘦肚子,还能治疗便秘!

不建议你吃什么减肥药,是药三分毒的!

饭后站半小时。（这一点很容易但也很难坚持，偶是多次实行多次失败啊）
针对性的运动：我感觉没有特别好推荐的。
如仰卧起坐吧，对于减肚子是有效的，但是做多了，整个形体就不好看。
全身运动总是先瘦你最胖的地方。建设还是建设做全身运动。
如跳操，跳绳，跑步等。

每天作半个小时的仰卧起撑