正餐先吃饭还是先喝粥的好

都可以。

米，又称大米(rice)，是人类的主食之一，据现代营养学分析，大米含有蛋白质，脂肪，维生素B1、A、E及多种矿物质。
就品种而言，大米有粳米、籼米和糯米之分。

先喝粥或汤，可以润滑食道胃肠，使食物更好的消化，并且也可以减少食物摄入量，对减肥有好处的。

有人粥和饭一起吃的吗？

甜粥的话，饭后吃。

咸粥的话，当然是饭前吃，或者只吃粥，不吃饭。粥因为是半液体，更合适胃吸收，而且能够润滑食道肠胃，是养生佳品。饭后吃粥，不但没有了对脾胃的润滑效果，还会让胃感到更涨。

先喝粥可以抑制食量，是减肥的人应先喝粥．

其实粥容易消化很快就饿了