关于一份食谱

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 11:14:44
早晨：一片全麦面包抹十五克花生酱，一份牛奶泡麦片，一个鸡蛋，半杯鲜榨果汁；上午十点半，一个苹果，一个小个高纤松饼，一盒酸奶；中午十二点十五，一个鸡肉沙拉三明治，一盒生菜沙拉，一杯奶，一个苹果；下午两点半，一份花生酱三明治（两片全麦面包加十五克花生酱），一杯鲜榨果汁；晚餐五点半，一份米饭（70克），一块烤鱼排（100克），一盒生菜沙拉，一杯奶，一个香蕉。
中学生每天吃这么多东西营养是不是太多了，这些东西加起来营养有多少啊，量是不是太多了，正常人吃得进去吗？这可是营养师给的食谱，各位看呢？
要是让你们吃，吃得了吗？

我看挺合适,人体每天所需的营养差不多就是这些了

对于学生来讲是没问题的！

不过个人观点：上午的点心可以不用苹果，改成早餐一杯的鲜榨果汁；午餐可以增加一个鱼排三明治，取消苹果改成一份蘑菇汤，取消奶，取消生菜沙拉改成水果沙拉；晚餐可以在六点至七点间，米饭可以增加到120克，奶和香蕉可以在晚餐后到睡前吃。

受不了。我还是中国武汉的早餐食谱好：热干面加一杯豆浆或牛。

麻烦

或者就行~没必要

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