如何增强人体对营养的吸收功能？

注意饮食平衡，多吃水果和蔬菜，注意饮食习惯如饭前吃水果有助于胃肠蠕动，增强消化；水果能够补充维生素和矿物质，有助于增强体内多种消化酶的活性，有助于营养的代谢和吸收。

我觉得是生活习惯，尤其是睡眠。按时睡眠，有充足的睡眠。睡眠好，对营养的吸收会好很多。再次就是事物的搭配，对某一食物不应过多，例如牛奶很好，但你一天喝一升没用的，人体每天所需要的营养是有限的，太多只会浪费，像铁的这些微量元素太多反而对身体不好。所以注意食物的协调和搭配，适量。

我觉得是生活习惯，尤其是睡眠。按时睡眠，有充足的睡眠。睡眠好，对营养的吸收会好很多。再次就是事物的搭配，对某一食物不应过多，例如牛奶很好，但你一天喝一升没用的，人体每天所需要的营养是有限的，太多只会浪费，像铁的这些微量元素太多反而对身体不好。所以注意食物的协调和搭配，适量。

多喝点酸奶，那种有益生菌的酸奶，会改善吸收功能的

多喝点酸奶