谁能帮我造一份作息时间表

每个人的时间作息是不同的，更何况别人的时间利用不一定适合你的，只要你自己的实际需要分配好你的时间就行了，为什么要人家帮你设定呢？你可以想下你这段时间记忆力最好时是什么时候，记忆力差时又是什么时候，记忆力好的时候你就抓紧时间看书罗，集中不了精神的话就去休闲休闲嘛

要提高自己的学习效率就要靠自己,要根据自己的实际设计适合自己的计划,而不是别人替你出谋划策...应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：

每天6：00起床， 6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排；中午午休；下午2：00-4：00复习化学，4： 10 -6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

7;00-7;40预习当天所学
7;50-8;30休息 忘掉所有压力尽情地玩8;40-9;30
9;30-10;30---各学习一科当天所未学的
10;30-11;00再看书最好是自己搞一下自己的兴趣例如;作文学 画画......
仅供参考,关键还得自己摸索,因为个人有个人的特点.