早餐吃啥不胖又有营养
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/13 00:51:55
我是女生 13岁 身高165 体重53公斤 觉的自己太胖 想减肥不吃早餐 但是又怕营养跟不上 各位有这方面经验的帮我想想早餐吃什么不胖 简单 又有营养呢? 拜托大家咯~
。。。。
早餐吃什么都不会胖的,你想减肥省晚餐吧,拿黄瓜水果代替。
不过,你不是才13岁吗????
完了这世道,连十三岁的孩子都要减肥了。。。。
吃高蛋白,高钙,底脂肪,底卡路,多纤维,多运动,多动脑!小油腻,小坐,坚持不吃零吃!
我敢肯定你会瘦,但你现在处于发育状态,我建议你用运动减肥最利健康!
更何况你高165,重53也不肥啊!处于正常,还不需要注重减肥!
我也是164,52,感觉也不会肥啊!
如果你这个体重觉得肥是因为你平时小运动,没有肌肉,全是脂肪吧!
小妹妹~动起来就可以了!
牛奶一杯,苹果一个,粗粮面包两三片
午餐只吃香蕉沾蜂蜜可以减肥哦
晚餐只吃苹果也可以减肥哦
饭后吃菠萝有助消化哦
但是前两条不可以经常做,会缺少其他营养,一周一两次就好了
其实不用减肥,只要自己喜欢吃就行了,何必要和自己过不去呢??你也不胖啊,俺高157,重56呢,笑……我还没减肥
酸奶 果汁 水果和蔬菜沙拉 粥 自己搭配吧 再加一片面包
芝麻糊 好吃 又营养 只要你多锻炼 就不会涨胖