在餐吃什莫好，肉还是点心

你是说早餐吗？
早餐是我们一日三餐中最重要的一餐了。
应该多摄取些高蛋白的食物来补充身体一天所需的能量。
切记不要吃甜食，摄取些肉类还是很必须的，最好再吃一些蔬菜和水果，使营养更加均衡。

我介意牛奶，鸡蛋，面食

早餐要吃好些

常言道:早餐象皇上一样吃,午餐象平民一样吃,晚餐象乞丐一样吃。至于早餐吗，应该吃得讲究一些：如一杯牛奶、面包、一个鸡蛋、餐后吃些水果。

牛奶、麦片、面包、水饺、粥．．．．．．

总之要吃得好，能充饥。