UC知道我想减肥．
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 12:57:20
到元月26号我就要去北方我老家因冬天本穿的就多．再加上有点胖穿衣会更难看．再者是我两年没有回去了这次回去想让他们看看我的变化吧．
希望有减肥成功的人帮帮我．把你们的经验介绍一下．但有一点减肥药我是不吃．因为夏天的时候吃过但现在又变回来了．谢谢大家．
其实你不胖.
但你喜欢吃的面包可是容易增肥的东西哦.
脸有点胖也可以通过发型来改变,象你这个身高体重其实很标准的啦.
按照每周2J的科学减肥，这个目标也不难。
脸胖跟遗传有关，腿腰稍胖说明你确实需要减一点的。
上面已经很全面了。偶只讲点个人办法：
1、杜绝面包
2、每天连续快走1-2小时，风雨无阻不间断。
试试看，效果很明显。
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.
注意:在减肥的期间一定要控制饮食.
第1你要控制好你的饮食 做到良好的饮食习惯 早吃好 中午吃饱 晚上吃少 什么高热量油炸的 饮料别吃了 (如果不想减的话可以当我放屁) 然后在是运动 适当的节食只会减肉肉 体重下降 而不会使身体曲线明显 星期1.3.5.7保持有氧运动 心率控制在170减年龄比如你20岁就是170-20=150 别跑的太快那样成为无氧运等于0 有可能你一开始跑不了那么久 但慢慢点坚持 2个月你可以看看 你身材不紧曲线出来 而且那些松松的脂肪都会下去很多
减肥不是你减多少体重 而是养成良好的饮食习惯和爱运动的习惯 没有肥的人只有懒的人
q bn shn sj i jks 这是个大家同时关注的问题,不过我去看开始减,现在终于成功,如果有机会的话,你可以来找我玩的475971776
别把身体减坏了啊!女人不要因减肥而因小失大,也不能为了快速减肥而不故身体能不能吃的消.要营养均衡,要不就得不偿失了.没有捷径,就是少吃多运动,不要摄取过多的热量,没事就站着,少坐,多走.晚上睡觉前5个小时之内是千万不能进食的.要减肥就先告别心爱的零食吧!还有就算你减下来了,也不要马上停止,会反弹的,要保持半个月.千万不要只吃蔬菜或只吃主食!