为什么抑郁的人会觉得自己思维迟钝？该怎样改善？

有抑郁情绪的人，主要特点就是情绪低落、思维缓慢、语言动作减少和迟缓。排除病理性原因，巴甫络夫认为是兴奋和抑制这两个基本神经过程的冲突造成的。
改善抑郁情绪，可从以下几个方面入手：
一、排除内心的痛苦和苦闷的情绪；
二、给以同情、鼓励、尊重和情感交流；
三、树立正确的人生观，培养乐观向上的情绪，正视人生。
四、药物治疗。

抑郁自评量表（简称SDS）是1965年仲氏发表的，一种病人自己进行的，抑郁自我评定量表。（详见Zung氏抑郁自评量表）

此量表简短，一般在十分钟之内就可以完成，不用任何仪器设备，方法简单。由20个问题组成，每一个问题代表着抑郁症的一个症状特点，合起来，可以反映出抑郁症的抑郁，心情、躯体不舒服的症状，精神运动，行为症状以及心理方面的症状。而且可以判断出抑郁的轻重的不同程度及有没有抑郁症状。

由于可以判定抑郁的程度的轻重，因此，不仅用来进行辅助诊断，还可以用来观察用药后的疗效，是否好转，以及好转的程度，是不是已经恢复正常。

此量表在使用前应注意以下几点：

这是个自我评定量表，因此，要病人或怀疑心情不好的人自己评定，别人不要提醒，更不要加以帮助评定或提出意见，来改变病人的看法。如果看不懂内容时，别人可以给念，由病人自己评价是什么水平，有还是没有……

此量表评定的时间，不是几小时，1-2天内的体会，时间范围一般应该至少是1周的时间，如果是第一次评定，最好是两周的时间为合适。

此量表20个题目中（ZUNG氏抑郁量表），有一半（10个）题目的问题是按症状的有无来提问的，如："我夜间睡眠不好"。

评分时，从无、有时、经常到持续共四个等级，评分从1分到4分，逐渐加重。

无--代表没有失眠（1分）；

有时--代表一周之内有1～2天有失眠（2分）；

经常--代表一周之内有3一4天失眠（3分）；

持续--代表天天失眠（4分）。

另一半题目的问题，是与症状相反提问的，如"我吃饭像平时一样多"。