如果说,我一天只吃点苹果和哈密瓜~~喝点粥~~为何没有便意呢?

水喝够了吗？

要在每天晚上8点以前喝足七大杯水才行

早上起床后喝一杯温开水，保准不便秘。

再教你一个睡前动作：就是人趴在床上，头和脚同时往上伸，成”凹“字型，这样全身的重量都集中到肚子上了，而且你会明显感觉到肠道的蠕动。连续坚持几天，天天都通畅

这是俺的经验之道，还可以瘦肚子

吃得太少,容易便秘的
只吃水果,是达不到你每天需要的三大营养:蛋白质,碳水化合物,脂肪

如真的好几天都无大大...
那我所用的方法是喝减肥茶....
或是....
早上不要刷牙,先喝一杯温水.....