做腹卧撑时如果意守中丹田效果会不会好一些?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 07:31:25
下去的时候吸气意守中丹田(膻中) ,上去的时候呼气意守两臂,做完了以后再按收功法收功,这样效果会不会好一些?
跑步时也这样,做别的运动时也这样呢?

当然好，如果你是孕用于搏击的，那最好就是在意守丹田的同时在下放到脸要贴地的时候慢慢停下来，然后冥想手臂突然发力，一种感觉震碎地板的感觉就最好了。

首先要明确，俯卧撑和跑步这两项锻炼方法都是近代从西方传过来的，以前中国的古人就连跑步也不是按如今这套现代田径长跑的姿势和呼吸方法，而且也没有把长跑作为单独的锻炼项目重视起来，更别提俯卧撑了。既然是洋方法就老老实实按真正的洋方法练就最好，讲究的是科学和效率，以及营养学上的辅助，毕竟刘翔不是靠打坐练气功破的世界纪录不是？

你是做那个五个手指浪形俯卧撑么？练到最后是三个手指100个？
这个我练到100个，没啥感觉，就感觉床上（洞房无敌），手劲见长

试一试就知道啦