我还有7天就要参加3000米的环城跑了

作为一个有5年跑步史的校级运动员.....以前我是专攻1500的.有次运动会没人参加5000...于是我就义不容辞的参加了...汗哦
之前一周建议早上没事多跑跑...晚上睡觉前拉拉筋什么的...
到时候靠的是毅力...基本...能跑1500的.跑3000肯定没有问题...到时候注意点体力的分配....
基本前1500跟住..后1500凭毅力肯定可以爆发的....
加油伙计!!!

3公里的环城跑？？？？没看错吧，呵呵。其实只要日常保证高于3000米的运动量就可以。如果不追求名次的话（估计也没有可能了），你就每天（或每2天）坚持跑3000~4000米，速度无所谓，坚持下来就好。这种中等距离运动量主要依靠心肺功能和毅力，摆正心态，调整好身体状态，坚持到底就一定能行。

边跑边对自己说，有好多妞看着我呢，不能没面子。
保持匀速，首先要保证自己能跑下来，如果后面还有体力的话就冲一下。
体力差的话建议不要跟着别人跑，跟跑其他体力好的选手，前半段就把你的体力拉完了。按自己的节奏跑！！

7天基本没办法干什么了吧？

毅力跟自信是最重要的了

...跟跑...再冲

要有运动员的霸气,还要有实力