我在比赛中经常造成对手犯规,可是罚球老不进!该怎样做!

在我看来，篮球中罚球最重要：许多比赛的胜负在罚球线上就决定了。那么，怎样才能轻松自如地罚球呢？
　　经过实践和理论的证明，我总结出以下十点，希望能和大家探讨！
　　一、瞄篮
　　罚球始于瞄篮点：篮圈的后面一点（篮圈上离你最远的一点）。许多队员瞄篮于篮圈最前面的点，使球击于此点之上。如果想投中，他们必须比瞄篮点投得更远些。为什么要瞄准一点而又放弃这一点呢？如果确定一个瞄篮点，就努力去瞄准这一点。
　　当你看到篮圈后面的点时，就能看“进”篮圈里面，这里才是球要去的地方。大多数人投得轻，这是因为太多的人瞄篮于篮圈之前。相反，球员瞄篮于篮圈之后，辅以合适的弧度，很少会投得太重。当瞄篮于篮圈之后，篮圈看起来显得更大一些。因为你注意篮圈的部分变多了。大目标总比小目标更容易把球投入网中吧。
　　二、投篮站立姿势
　　两腿不要并拢，而要分开，以便能向各个方向移动对于右手持球者来说，右脚应靠近罚球线，稍领先于左脚，指向篮圈中央，每次罚球你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要，是关键所在。
　　三、持球
　　开始投篮时持球要小心谨慎，每一次投篮都非常关键，与胜负相连，要时时记住这一点。许多球不是空心入网，而最后却进了。持球方法与此有关：它能缓冲球触篮圈的冲量，如果球未直接命中，球在篮圈上的时间能更长些，这样球滚入网的机会就越多。
　　对于单手投篮，用投篮手的食指尖端接触球的平面中心部位。投篮手的拇指应该展开，与食指呈60度夹角。扶球手扶球的一侧，手指全面展开到最大程度。
　　假如你持球，球两边接合处从左到右，显著的商标也从左到右。这种位置很容易保持，一旦掌握投篮，每一步就定型成机械化，你就会自动把手放球上，然后不用考虑球的两边接合处在哪里，商标在哪里（一旦持球不看这些东西时，你就不知哪里是球的接合处━━不管怎样持球，不看球时感觉都一样。）
　　当小心持球时，一定记住只用手指和掌根触球，不要用掌心触球。在球与掌心之间可以有光线穿过。
　　四、膝
　　膝关节不要过分弯曲。许多球员坚持膝关节屈得多些；相反，轻微的屈膝才是必要的。过分身体运动只能增加不中的可能性，特别是在以下这些不适合的场合，对方教练叫暂停来分散你的注意，最终影响你的出手习惯。但如果习惯动作