小腿、膝盖上的肉特多怎么减？？？

1.做健美操，练气质，还可减全身多余脂肪。
2.看电视时不停抬腿，直到小腿涨痛，用手撮及可，别嫌麻烦，多试几次。
3.上楼梯尽量一次爬三个台阶，当然了，也可以爬两个，呵呵。
4.保鲜纸也可以燃烧脂肪。
5.多走路，少坐车。哎，以车代步全身都长RR。
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那个越运动，肉会肥变肌，但总体数量不但没有减少反而增加，并且一旦停止运动就会反弹，比先前更加难看。
因此最好的方法就是坚持做按摩。
由脚踝向小腿上部方向揉拉。
至于膝处，要保持紧崩就好了。
用游泳的方法比较好：）
水部按摩，对塑造全身身材都有好处哦：）

负重登山，但要坚持！

多吃青菜,少吃肉,再适当运动运动(我建议慢跑或打篮球),就万事OK!记得要坚持哦!

如果是脂肪的话通过抽脂和穴位按摩，就可以达到，如果是硬帮帮的肌肉，只能通过去整形机构切除小腿的排肌，使之变得匀称

多针对它做运动。
如：跳绳、压腿（这个我证明是很有效的，腿型也会变得好看）、慢跑等。