工作轻松,休息时间准时.为什么天天晚上做梦?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 03:59:18
每天晚上到了11点就想睡觉了,但是每天晚上都做梦,不过有一点还好,就是白天上班的时候也不会打咳睡.每天晚上喝一瓶蒙牛纯牛奶才睡的!

首先,做梦是正常现象.
本来每个人每天晚上都是做梦的,只是有时从深度睡眠中醒来,忘记了.
如果你觉得每天晚上做梦影响了正常的休息的话,可能是睡眠质量不高,总是浅度睡眠.
你可以尝试在睡前做一些放松的按摩或瑜枷练习.另外如果工作轻松,尝试一些运动,早上也好,晚上也好,强度不必太大,微微出汗即可.30分钟左右.