怎么样可以减屁股和腿~有朋友亲自尝试过的经验分享下

从实践经验来讲，我觉得每天大步快走两小时，不用刻意去走，上下班步行，但是每天的饮食不能增加，因为运动量大了，自然就是消耗很多热量，会饿的很快，所以吃的会比原来多，但你要支持，决不能多吃，这是我的个人经历，因为我以前上班的公司每天都会有很多时间要在外面赶，我上了半年，体重从100斤减到了85斤，还有一点很重要，要持以之衡。

比较实惠的就是抖动腿,坐着没有什么事情的时候就可以做的动作!比较好使的,对大腿的塑形比较有帮助!(但是不要在正式的场合做,毕竟这个动作不是很淑女的,我都练成习惯了)
PP的话啊,我只是知道不要长时间的坐着,对PP最不好了,压力会让PP变大的啊!
补上一句啊!亲是不是喜欢张佑赫的啊!偶是喜欢神起的饭,但是哥哥跳舞的时候是不可否认的帅啊!不愧为亚洲舞王!

每天做下蹲或爬楼梯爬山

每天连续走路半个小时，或者爬楼梯，或者躺在床上蹬三轮
回复：如果你是女孩子，建议你不要用这种方法，这样只能增加腿部的肌肉，对减脂肪没用，如果你想减脂肪，还是去针灸效果比较明显。

去针灸，专门针腰以下的部位

每天连续走路半个小时，或者爬楼梯，或者躺在床上蹬三轮