我体重253斤，我该怎么办啊？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/12 00:17:49
我身高171cm，初中毕业时就有159斤了，到现在我23岁，体重253斤，买不到衣服，身材甭提了，我从来没节过食，胃口很好，吃得也特别多，尤其是晚上，最害怕饥饿的感觉，胸部很大啊，我是男的啊，乳房长得像女人的，而且心脏现在越来越不好，感觉老是憋气出不来，血压也高，大脑反应迟钝，记忆力很差，找不到女朋友，我想死的心都有了，哪位好心老大救救我啊，我该怎样才能快速安全的减肥啊，节食和减肥药的免说了，说些有效又对健康无害的啊，拜托了，先谢谢各位好心的老大啊。
各位大哥，有没有针对我的身体提出比较专业的减肥建议啊~拜托了，我现在很苦恼啊~~！！我还年轻啊，我不想胖死啊，不要粘贴别的网页的内容给我啊！！如果你帮了我，我送1000块钱给你啊！！真的啊，骗你们我是猪。我的QQ：105724112

就是少吃 多运动
最好的办法

兄弟 你该减肥了...你的肥胖已经影响到你的健康了 是个大问题了...
首先你先别慌 慢慢来 导致肥胖不是几天的事 而是你长期暴饮暴食和不锻炼所造成的
从现在开始你首先要戒除垃圾食物了 (油炸的 高脂肪点心 饮料等)养成良好的饮食习惯 早吃好 中午吃饱 晚上吃少只吃蔬菜+水果 如果你不做到这点你只会越来越胖..
然后是运动 每天下午或晚上有氧运动45-60分 只有20分中以上的有氧运动才能燃烧脂肪 也许你一开始跑不了那么久 但一定要坚持 时间长了耐力会一点点提高的 然后是点力量训练 只有坚固的肌肉才能有效的防止脂肪堆积 每天没事做做仰卧起坐 做做俯卧撑...平时吃点苦瓜 有利于减脂肪 但苦瓜很难吃 不过习惯了也就好
虽然目标很遥远但你有毅力坚持1年的话会有明显的效果

其实肥胖关键在于随着年龄的增长会引发一些疾病，所以要有决心啊！其实我也是一个挺胖的人，我认为胖人的心态很重要，首先你要知道你减肥主要目的是为自己的健康。人们研究出这么多的减肥方式，最科学的就是少吃 多运动，虽然是简单的几句话，可是却道出了人的生理的真谛。我想减肥的关键是靠毅力吧，今天是新的一年的第一天，我已经下定决心减肥了，本来是跑上来看看有什么好办法的，可是发现这些我都不可能会持续下去的。
加油吧！如果你实在是忍受不了长时间的减肥计划，那就打听一下中央电视台的早安中国吧！听说那里有专门的减肥教练。谁也不是一口吃个胖子的，所以我们需要很多的时间去减掉身上的肉肉。别着急，将减肥进行到底！
Fighting!

靠吃减肥东西的我觉得没太大用处,重点还是要靠自己,首先调整好态度,这点绝对重要,你要想念你自己可以瘦下来的,绝对不要有不定的态度.再来慢慢的减少吃的食物,我想你现在的胃一定很大,人的胃容易缩小的,只要你控制食欲.每天固定某个时间段吃饭,其他时间都尽量避免再吃零食,营养要均匀点.不要讲你会饿,我相信你没饿到尽头过,我想你看过电视上乞丐抢到吃的就往嘴里塞吧,想体验就试试.有时间就热身吧,燃烧体内脂肪.这点很容易的,平时要是觉得累,想躺时不要去躺,都不要去躺着,尽量一天做到要睡觉时才上床休息.这样就差不多了,剩下的就是个过渡时期,过渡时期虽然辛苦