晚上睡觉老睡不好，总是止不住的想事情，乱七八糟的事情。黑眼圈很黑了，有没有办法改善啊？

睡前洗个热水澡，水温稍微高点，或者泡个脚。缓解疲劳的。带上耳机，很低的音量。你会很快睡着的。

跟我前些时候一样,脸上皮肤也不好,长了痘儿

吃过晚饭后什么都不要吃,去街上小逛一会儿,回来泡个脚,慢慢的就好了....

亲身体会

试着催眠自己想想睡觉的好处！

还是不困