上腹部胖怎么减啊？

缺乏锻炼 平时肯定吃好就坐或睡 或暴饮暴食 建议每天有氧运动45-60 然后在做仰卧起坐 加强腹部肌肉防止脂肪堆积

定时定量一日三餐，不要吃得过饱或太少。可在每天上午9-10点和下午3-4点吃上一些水果，之外尽量不要吃其它的食物。特别是晚上休息前三小时左右不要进食。
每周坚持3次以上的连续1小时左右的运动（每天可以做到最好）。
仰卧起坐可以经常做做，但不建议连续长时间，以免腰部及内脏部位受到损伤。
注意休息，注意营养。
你可以试试，这些是平时生活中不难做到的。希望对你有所帮助。

仰卧起坐
立定跳

控制饮食，每天保证吃3-4餐，没餐要求低脂肪热量，加上有氧训练，如跑步，时间在每次45分钟以上。