健身学普拉提好还是瑜珈好

根据自己健身的经验，如果想练腹部肌肉，建议上“普拉提”；如果只是想放松和增加身体的柔韧性，建议练习“瑜伽”。其实，如果是减肥，最好的运动是“自行车+高温瑜伽+普拉提”，见效很快；放松心情和增加柔韧性上“传统瑜伽+body balance(身体平衡）”效果明显。塑形练习body pump（杠铃操）；心肺功能练习body jam(舞林漫步),body combat(搏击),body step(踏板)，肚皮舞；想练肌肉，就多吃蛋白质+器械吧

都没有很好的效果!
有氧+晚参节食+器械=最快 最有效的减肥!
相信我 没错的!

效果差不多，你看看你们那教普拉提的老师和教瑜伽的老师哪个好就学那个吧，本人比较喜欢瑜伽，感觉动作比普拉提要好看些

这两个本来就是同宗的。