我30岁 近一个月来勃起硬度不够 且性生活也没以往那么强烈需求身体没有明显不适为啥呢?

做得太多了吧？
那就让小弟弟修养几天，回来可以把房间布置得温馨一些，放些音乐，看看色情杂志或是A片，前戏做的够长一些（30分钟以上），应该没多大问题的。

呵呵,正常啊,大家都这样子哦,冬天夜长,别做的太多了

早起早睡,多锻炼身体,有充足的体力就好了

也许是你最近太疲劳了或房事过多引起的 还有就是 熬夜酗酒

只要心态好就行。可以适当放松。秋冬不适宜经常进行性生活，容易伤身。另外要注意少吸烟，少喝酒。