测定心率和血压在运动实践中有和意义?

1.晨脉，晨起安静时的心率，可判断是否发生运动性疲劳。即心率比平时变快时说明身体对现有的运动强度不适应，应该降低运动强度
2.运动时，个体的最大心率大致可以为220-年龄，可以用心率控制运动强度
3.运动后测定及时心率在测定休息后10分钟的心率如恢复到接近安静时的心率说明机体对运动强度适应，身体机能良好，反之不好
4.血压在运动实践中的意义和心率的结果和作用一样另外血压体位反射可以判断运动性疲劳

能测试自己的健康状况是否适合做你所要做的运动项目啊