打倒手腕抖是没注意休息的结果吗？应该怎么样注意休息？（羽毛球）

超过个人极限当然就会啦！而且一般来说这样的情况很不好，在这种情况下很容易受伤。

最好是斟酌个人体能力，40分钟要定时休息（视个人而定），开始和结束都要做准备活动，放松肌肉。用热敷可以消除肌肉疲劳，有些外用药物也有类似作用。重要的是运动完之后身体要得到充分的休息，同时注意饮食，及时补充水分和能量。