本人男性年龄28岁，可是腹部与腰部脂肪比较多，采取什么方式可以有效减少呢？非常苦恼啊！！

去健身房做那种头放很低的仰卧起坐

或者游泳都行

亲身经历了

建议多做有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等！

还有就是平日里多注意饮食习惯，生活作息等！

我自己在吃细胞营养减肥食品，已经减去14斤了，我朋友的老公就是通过吃这个改善了将军肚的