花土沟海拔太高，需要做哪些准备呢？

花土沟在青海省西北边陲,属于海西州.盛产石油、天然气等矿产资源。
因为海拔比较高，所以请做好适应准备。到达高原后应注意事项：刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，只是症状明不明显而已。但这并不说明您不能适应高原，如果能够正确地保护自己，体内的平衡系统自然会使你在3到7天内调整好去适应这个新的环境。 人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。 刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。 要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。 初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。 初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

青海省花土沟的海拔高度大约为3200米左右，从高原反应的角度来说，不是很高，一般人在海拔3500米以上才会出现明显的高原反应。所以，去花土沟，不必作特殊的准备！上到花土沟，只要注意动作缓慢、心态平和，就行了。我曾经在海拔5000多米的地方呆过一段时间，每天一包香烟，每晚二两高度白酒，没有任何不适的感觉。高海拔（花土沟根本就算不上高海拔）没什么可怕的，关键是心理负担不要太重！
花土沟地处柴达木盆地的边缘，交通不便，要不是出了石油天然气，可能很多人不会知道花土沟。花土沟的气候不是很残酷，干旱是它的主要特点，每年的降水量远远小于蒸发量，除了干旱以外，冬季去的话，主要就是保温，别的似乎不用准备什么。
花土沟毕竟是个县城，日常需要的东西都可以买到，短期外来的人，带点水果也就可以了（补充维生素），因为那里的蔬菜水果等比较贵。
在中国，除了极个别的少数民族聚居的极偏僻地区，普通话交流都没有问题，你尽可放心！