如何减轻心中的郁闷情绪，或者说怎样减轻压力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 05:45:04
我现在动不动就觉得想哭，可是哭完了还是觉得难受，总觉得压力太大了，论文一篇又一篇的压下来，要写全英文的。我现在又上这华尔街的课，本来英语就不好。我觉得处处都有东西在逼着我。在男友那也得不到很好的安慰我真不知道该怎么办了。求求好心人告诉我怎么减轻压力和郁闷情绪吗？
谢谢下面朋友给我的建议或方法。我很想找朋友说可是我发现我没有可以向她到垃圾的朋友，即便有我都不知道要怎么开口。那种从内心发出的郁闷难受都无法用语言形容。有时候觉得怎么活着都没有价值啊！

心理学中有几种方法
介绍一部分给你
深呼吸~这个很简单吧~多做几次
用力捏拳头~用全身力气~
然后慢慢放开~这样用来缓解压力
到空旷的地方大叫~
然后有一个比较技术的~就是冥想~你可以查相关资料

其实要缓解自己自己心里的压力并不需要别问的太多安慰‘很多时候只有自己才能帮自己～论文当然是要写的‘写累的时候可以听一下音乐或者是找朋友聊聊天啊‘‘放开自己的心‘给它一广阔的空间，或者是出去玩玩也好啊~

来块巧克力尝尝.呵.
偶尔吃一点不会长胖的.