关于训练腿疼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 05:25:11
最近因为高考开始练体育
以前没接触过那玩意
所以刚开始腿疼
这很正常
可是一次早上
在厕所蹲着
一下子感觉右小腿内侧抽筋般疼痛
起来歇了会就没事了!
可是一段时间过去了
身上的各部都练开了
不疼了
就是由小腿内侧仍是疼痛不以 平时还没什么感觉
可是只要稍微跑跳一下就疼痛不以....
膏药 火酒什么的试过没什么作用...
求各位帮助下啊!
我不是肌肉和骨头疼!
而是筋骨疼!

在我看来，人很久没有训练或是锻炼，身体就会出现惰性，一开始肯定会适应不了，这个事情急不来，强度先小一点，可以每天小跑一下让你的身体个器官活跃起来，再增大一点强度，但不需过大（一般人锻炼的话），时间长了，你的腿部就会适应了，（每天要适当的补充营养）

肌肉拉伤，最好一段时间不要跑了
试试扶他林
多休息