冬季该如何健身！！练健身快半年了，很有效果，不想放弃！！

冬季健身如何进行

冬季到来，随着气温的不断降低，一些人为了保证身体健康，锻炼身体的热情也越来越高。有关专家指出，冬季大多数地方天气较冷、空气质量较差，锻炼不当，反而对身体有害。因此，专家对冬季健身提出四点建议：

一、最好把锻炼时间安排在吃过晚饭后。兰州华夏医院内科主任医师徐秀珍大夫说，冬季晨练并非不可以，但是由于早上一般天比较冷，而且公园里的树木也要进行新陈代谢，

我要是你 就不 现在健身 了，或只进行 像跑步这样的 运动，因为可能你现在才 17，18岁 左右，身体方面 尤其是身高 还可能 发展，所以建议你先不要 锻炼 肌肉，等到 考上了 好大学 ，有的是时间 锻炼

可以在课间休息一下,早晨早起一点,跑跑步,很不错的.

中距离慢跑,距离不要太长以免造成疲劳影响学习.