吃什么东西既保持身材又不容易增胖啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/07 09:12:38

我现在只要多吃一点东西就会张肉不吃就不会张肉我想知道吃些什么比较保持身材
我早晨一般不吃早点的说句实话一天几乎就是吃一顿饭有时在吃一点零食别的就不吃了这是在单位有时在家什么也不相吃就是想吃也懒的弄呵呵

一天只吃一顿饭不好,会使胰岛分泌紊乱,导致糖尿病,正确的做法是一日三餐必须吃且要定时定量,少吃主食多吃菜,不要吃零食;另外每天要坚持40分钟以上的运动.

水果、青菜！！

蘑菇，芹菜，
一天三顿饭要按时吃，最好不要吃宵夜，不要吃巧克力，薯片等热量高的食品。

青菜一类的对身体有好处也不容易增胖